月: 2021年7月

今晩はのわが家の夕食は、糖質であるパスタは控えめです。

毎日の食事はとても大切です。

バランスよく、塩分、糖質控えめな食事を当院では勧めています。

ごはんなどの主食を少なく、主菜、副菜をたっぷり！を自分も心がけています。

乱れた食生活は高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病だけでなく、頭痛なども引き起こします。

食事、見直してみましょう。

食用ほおずきってご存じですか？

ゴールデンベリーや、インカベリーという名でドライフルーツで売っています。

血液さらさら、コレステロールを下げ、美容にもよいスーパーフードらしいです。

味も美味しく、まさにフルーツです。

姿が可愛らしくて、春にダイユーエイトで苗を見つけ育てています。

自宅の庭のラベンダーや、ユーカリ、ラムズイヤー、ローズマリーなどで先週リースを作ったのですが、大き過ぎて形が歪んでしまいました。

アナベルとユーカリを加えて、歪みを目立たなくしてみました。

エントランスから待合室への人の動線に合わせてラベンダーの香りが漂います。

一昨年の今頃、開業準備を始め、なかなか良い場所が決まらず、本当に出来るのかと不安だった頃。

去年の今頃は、この場所にクリニックが建ち上がり、希望と不安とが入り混じってた頃。

片頭痛は人によって誘因はさまざまです。

睡眠不足や睡眠過多、気圧の変化、ダイエット、ストレスなど

女性で最も多い誘因は「月経」であることがわかっています。

月経が始まる数日前から痛みが起きるという人が多いことから、片頭痛には女性ホルモンが関与している可能性があります。

生理痛や月経前症候群（PMS)を和らげるための治療薬である低用量ピルは、前兆のある片頭痛がある場合は原則として禁忌とされています。

脳梗塞などのリスクが上昇し、ピル自体が片頭痛の原因となる為です。

婦人科疾患治療目的の場合は、継続可否を慎重に検討する必要がありますので、診察の時にご相談下さい。

今日は七夕でしたね。

あいにくの梅雨空でしたが、隣の保育園から園児たちの「ささの葉さらさら〜」と元気な唄声が聞こえてきました。

五節句で七夕。

二十四節気では、小暑。

七十二候では、温風至。

暦を意識すると、

日本には豊かな季節の移ろいがあることを感じさせてくれます。

旬の食材や器などで季節を愉しむのも日本ならではです。

開業するまでは仙台、福島でフードコーディネーターの仕事をしていました。

クリニックでの仕事は、日々勉強で、これまで必死に走り続けて来ました。

たまに自分のキャパシティーを超えてしまい、頭痛薬のお世話になることもあります。

そんな時、風の温度や香り、花や食べ物などの季節の移ろいと七十二候がリンクしていてとても面白く、豊かな気持ちになります。

気分転換に是非！

https://www.543life.com/season/

今月初めて市民検診のレセプトをオンライン請求しました。無事送信出来てホッしました。

その他、月始めは労災、損害保険、コロナワクチン、介護保険

国保、社保、重度、乳幼児と請求元が分散されていてとても大変です。

半年以上経ち、ようやく仕組みが理解出来つつありますが毎月ハラハラしてしまいます。

スタッフみんなで協力し合い今月はとても早く準備出来ました。

余裕を持って行動する事でストレスがかなり軽減されました。

クリニック近辺には、飲食店が沢山あります。

今日は大町にある笑夢の森合店に行ってみました。

じめじめしたこの時期、スパイシーなカレーが食べたくなります。

バターチキンと鳥軟骨のキーマカレー

こちらはグリーンカレーとポークのカレー

生春巻きにチーズナンもいただきお腹がいっぱい大満足です。

たまには糖質気にせず、いっぱい食べましょう！

ゆるくても長く続けることが大切です。

もう薔薇の花は散ってしまいましたが、毎年自宅の薔薇（アンジェラやスパニッシュビューティなどの食用で綺麗なピンク色の薔薇を使ってシロップを作っています。

薔薇の色と香りでとても癒されます。

作ったシロップは紅茶やヨーグルトに入れたり炭酸水で割ったり色々楽しめます。

ゼリーにするととても美しいです。