気を引き締めて

太り過ぎ高血圧や糖尿病などの生活習慣病だけでなく、頭痛の原因にもなる場合があります。当院ではゆる糖質制限を推奨していますが、私、近頃制服が少しきつくなってきました・・・

半年ぶりに体重を計ったら5キロ太ってました。

夕食はお腹が空き過ぎな上に8時近くになってしまいます。

そして本能に任せてドカ食い&食後のデザートは止められず・・・といった生活をしていました。糖質を意識したメニューにはしていましたが、それだけではダメなのですね。

今回買ったこの本には食べ方も大事なことが書いてありました。急激に食べて血糖値を上げ過ぎないこともとても大切なようです。

まずはじっくり読んで勉強して自分で実践して皆さまにお伝えいたします。

by M.A