春が近づいて来たと思ったら、この雪…
三寒四温とはまさにこの頃ですね。
20センチぐらい積もったでしょうか？
くれぐれも足元には気をつけて下さいね。
そしてこの三寒四温の頃は、
寒い日が3日続き、その後暖かい日が4日続く……これを繰り返して徐々に春に近づいて行く冬が終わり、暖かい春が近づいてくる合図です。
寒い日と暖かい日が入れ替わりにやってくるだけでなく、日中と夜間の気温差が10℃近く変わることもある時期。
身体的な不調だけでなく精神的な不調を引き起こす時期でもあります。
冬が近づき寒くなるにつれて、体は徐々に寒さに慣れていき、熱を逃がさないように、体が変化していきますが、
寒い日と暖かい日を繰り返していくこの季節、体は気温が上がる暖かい日には血管を拡張させて、体の中にこもった熱を逃がします。
そんな「熱を逃がす日」が続いた後、急に寒くなることで体の対応が遅れてしまい、今度は大事な体の熱を逃がすことになるのです。
体の冷えが自律神経の狂いを引き起こし、次のような症状が表れることがあります。
・食欲がなくなる
・日中の眠気
・夜間の不眠
・めまい
・頭痛
・吐き気
・免疫力の低下
・理由のない気分の落ち込み
など
この時期、身体的にも精神的にも要注意です。
体を冷やさないようにご注意下さい。